格闘技するなら ボクシング

ボクシングはリズム感が非常に重要ですが、その感覚を鍛えるのに効果的なのが縄跳びです。
他にもスタミナや上半身の強化など様々な効果があります＾＾
別にボクシングだからといって特別な跳び方をする必要はありません。
ちょっとしたポイントさえおさえればOKです＾＾

基本的には脇を締めて、アゴをひきながら跳ぶのが基本です。
また、跳ぶ際はつま先で跳ぶのを心がけ、リズミカルに跳ぶといい感じです＾＾

慣れてきたらゆっくり跳んだり、早く跳んだりするのを意識的にやると、フットワークなどの
練習にもつながり、ディフェンス技術にも磨きがかかります！

１ラウンド３分のうち、最初の２分はゆっくり跳んで、後半１分は死ぬ気で全力で跳ぶとか
するとリズム感＋スタミナ＋根性が鍛えられます（笑）

別にこうしなくてはいけないというのはないので、自分で工夫していろんな跳び方を
試すのが一番上達の近道だと思います。

あと最後になりますが、どんな縄跳びを使用すればよいかというと…

何でもいいんじゃないんでしょうか？（笑）

極端なはなし小学生の時とかに使っていた、ビニール製の縄跳びでも始めはアリだとおもいます＾＾
ただし、より高い練習効果を望むなら重さがしっかりとしたボクシング用の縄跳びを買うべきです。

まとめると
初めはどんな縄跳びでもOK→慣れてきたらボクシング用の縄跳びてな感じです。

以下にボクシング用の縄跳びを２種類取り上げたのでよかったら参考に＾＾
ちなみに僕はヘビーロープタイプを使用しています。

固くて重いビニール製の縄跳びですが、かなりキツイです…
その分効果てきめんですけどね＾＾

ジムで跳ぶと「パチンパチン！！」というリズミカルな音がして、なんだか一人で
ボクサー気分に浸れます（笑）