格闘技もほんといろいろあるけど、やっぱりボクシングっていいもんですよ…

格闘技するならボクシング

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画像をたくさん使っていて分かりやすいので是非一度ご覧ください＾＾

格闘技するならボクシング > ディフェンスの種類とやり方

ブロッキングはその名のとおり、腕をあげて相手のパンチをガードするディフェンスです　
効果：腕・肩を引き締める
たぶん最も簡単なディフェンスなので是非ともマスターしましょう♪

パアリングは相手のパンチが当たる前にをはたいてしまうディフェンスです
効果:腕・肩を引き締める
手のひらで相手のパンチを叩き落とす感じです♪

スリッピングは上体をやわらかく使うことで.、相手のパンチをかわすディフェンスです。
効果：ウエストを引き締める、下半身全体を引き締める
非常に簡単で効果があるので是非とも、マスターしましょう♪

ウィービングは上半身をUの字を描くように動かし、パンチをかわすディフェンスです
効果：ウエストを引き締める、下半身全体を引き締める発汗作用も非常に高いので、是非ダイエットメニューにまぜてください♪

ダッキングはひざをやわらかく曲げることで、相手のパンチをかわすディフェンスです。
効果：ウエストを引き締める、下半身全体を引き締める
非常に簡単で効果があるので是非とも、マスターしましょう♪

ステッピングは文字通りステップで相手のパンチをかわすディフェンスです
効果下半身を引き締める
ここではステップインとステップバックを中心に説明していきます

スウェーイングは体を後ろにかるくひくことで、相手のパンチが届かないようにするディフェンスです効果：上半身・下半身全体を引き締める
お腹にグッと力をいれることでより一層効果が増します♪