格闘技するなら ボクシング

ブロッキングはその名のとおり、腕をあげて相手のパンチをガードするディフェンスです　
効果：腕・肩を引き締める
たぶん最も簡単なディフェンスなので是非ともマスターしましょう♪

三段階に分けて説明します

�@リラックスして基本姿勢の構えをしてください
　　　　　　　　　　　　↓
�A左手を斜め上にあげると同時に、上体を少し右下にかがめます。
この状態がブロッキングです
　　　　　　　　　　　　↓
�B一度基本姿勢にもどってください。
そして今度は右手を斜め上にあげガードして、上体を少し左下にかがめます。

�A・�Bをくり返しおこなってください♪
他にも両手とも顔の前でガードしたりなどたくさんの方法があります。
枠にはまらずいろいろためしてください★