格闘技するなら ボクシング

パアリングは相手のパンチが当たる前にをはたいてしまうディフェンスです
効果:腕・肩を引き締める
手のひらで相手のパンチを叩き落とす感じです♪

�@リラックスして基本姿勢の構えをしてください
　　　　　　　　　　　　　↓
�A相手の右パンチを想像して、左手で叩き落すように動かしてください
　　　　　　　　　　　　　↓
�B同様に相手の左パンチを想像して、右手で叩き落すように動かしてください

�A・�Bを交互にくりかえしてください
ポイントとしては相手の右パンチは自分の左手で、相手の左パンチは自分の右手で叩き落すことです