格闘技するなら ボクシング

スウェーイングは体を後ろにかるくひくことで、相手のパンチが届かないようにするディフェンスです効果：上半身・下半身全体を引き締める
お腹にグッと力をいれることでより一層効果が増します♪

二段階に分けて説明します

�@リラックスして基本姿勢の構えをしてください
　　　　　　　　　　　　↓
�Aお腹にグッと力をいれて、上半身を後に反らしてください。
そして再び元の基本姿勢にもどってください

�@・�Aを交互にくりかえしてください★
ポイントとしては目線をまっすぐにして、相手のパンチがとんできているのを想像しながら
この動きをすることです