格闘技するなら ボクシング

ジャブ→ワン・ツー→ワン・ツーは合計５発のパンチを連続で打つコンビネーションです
簡単ですが効果は絶大！
ものすごい発汗作用ですので是非覚えてほしいですね♪
効果：全身のシェイプアップ

アップジャブ→ワン・ツー→ワン・ツーを説明していきます
…といっても既に習得しているものを続けてやるだけですので簡単です★

ジャブとワン・ツーの打ち方が分からない人は出直してください（笑）
ジャブの打ち方
ワン・ツーの打ち方

ポイントはジャブを打ち終わったあとにきちんと基本姿勢に戻すこと。
そしてその後すぐにワン・ツーを打ちこみ、さらにもう一度ワン・ツーを打ち込みます。

間単にできますが奥は深いです。
でもダイエット目的なんで細かいことは気にせずバンバン打っていきましょう♪

なんせ合計５発ですからね！
くり返し10回もやれば汗をかきはじめますよ（笑）

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