格闘技するなら ボクシング

ワン・ツー→左ボディーブローはワン・ツーの応用♪
ワン・ツーを打ったあとに左ボディーブローを加えるだけなので簡単です！
ウエストのシェイプアップにも効果的★
効果：上半身と太もものシェイプアップ・ウエスト引き締め

まずワン・ツーを打ちます。
左ジャブ→右ストレートです

次に右ストレートを打って手を戻したあとに、左ボディーブローを打ちます
目の前に相手がいるつもりで、相手の右わき腹めがけて打つのがポイント★

これでワン・ツー→左ボディーブローもバッチリです！
ワン・ツーのあとに少し身をかがけてから、左ボディーブローにはいると
下半身をより一層引き締めることができます

１0回も繰り貸してやれば汗びっしょりです★
どんどん打っていきましょう！

バランスを崩さないように最初はゆっくりはじめてみましょう。
それでもできなければ一度ワン・ツーと左ボディーブローを分けて練習してみましょう

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