格闘技するなら ボクシング

ワン・ツー→左フックはワン・ツーの応用♪
ワン・ツーを打ったあとに左フックを加えるだけなので簡単です！
ウエストのシェイプアップにも効果的★
効果：上半身と太もものシェイプアップ・ウエスト引き締め

まずワン・ツーを打ちます。
左ジャブ→右ストレートです

次に右ストレートを打って手を戻したあとに、左手を自分の左側頭部（左のコメカミあたり）に
もってきてそのまま左フックを打ちます
このとき相手の右コメカミ（テンプルといいます）めがけて打ってください。

これでワン・ツー→左フックもバッチリです！
ワン・ツーのあとにゆっくりでいいので、しっかり左手を自分の側頭部に添えてから
打つようにしてください★

発汗作用も非常に高いし、ウエストもかなり刺激されるので
効果はマジで大きいです♪

１0回も繰り貸してやれば汗びっしょりです★
どんどん打っていきましょう！

バランスを崩さないように最初はゆっくりはじめてみましょう。
それでもできなければ一度ワン・ツーと左フックを分けて練習してみましょう

�@�A
�B�C
�D