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ジムワークの紹介
シャドウボクシング
シャドウボクシングはそもそもフォーム確認やイメージトレーニングなど様々な
効果が期待できる、ボクシングには必要不可欠な非常に重要な練習です。
また、練習始めにおこなうウォーミングアップとしての役割も兼ねています。
リングシャドウ
リングシャドウはその名のとおり、リングのうえで行うシャドウボクシングのことです。
基本的にはシャドウボクシングと一緒ですが、より相手を想像しながら行う実践的な
練習といえるでしょう。それでは詳しく見ていきましょう＾＾
サンドバック
覚えたパンチを確実に自分のものにするためには、ひたすら打ち込みの練習あるのみ！
その打ち込みの練習に必要不可欠なのがこのサンドバックです。
自宅にサンドバックなんてある意味最高の贅沢ですね（笑）
縄跳び（ロープスピッキング）
ボクシングはリズム感が非常に重要ですが、その感覚を鍛えるのに効果的なのが縄跳びです。
他にもスタミナや上半身の強化など様々な効果があります＾＾
別にボクシングだからといって特別な跳び方をする必要はありません。
ちょっとしたポイントさえおさえればOKです＾＾
マスボクシング
実際になぐりあうスパーリングと違い、マスボクシングは寸止めで行います。
つまりパンチを相手にあてることはしません。
ですが距離感やボクシングの動きを全身で学べるので、練習効果が高いです＾＾
ボディワーク
ボディワークとは二人一組になって行う上半身の動きを実践的に鍛える練習です
発汗作用も大きく、なおかつボクシングの動きも身につきます
スパーリングなどと違い、リングのない自宅でもできるのが最大の特徴です！
