格闘技するなら ボクシング

よくボクサーがぶらさがっているボールみたいなものを
リズムよく叩いているのを見たことありませんか？
あれがパンチングボール（シングル）です！

映画ロッキーやテレビのボクサーの練習風景に必ずでてきますよね？
これができれば一人前？！です

パンチの正確性の向上・動体視力の鍛錬・リズム感ＵＰなどが目的です
簡単そうにみえますが意外に難しいす！

幾つか叩き方があるのですが、一番オーソドックスなものを紹介します。

まずは普通に拳を握ります。
あとは手首のスナップを意識して叩きます。

基本的にはこれだけです（笑）

一応、叩く順番としては
左→左→右→右…これをひたすら繰り返します。

これが一番オーソドックスな叩き方といえます。
ただし、ジムによって教え方も微妙に違うのでそのジムの方針に
従うのが一番確実といえます。

ちなみに自宅でこのパンチングボール（シングル）の練習はほぼ不可能です。
設置する場所がないですし、専用の台を購入すると非常に高額です。

これを買うぐらいならサンドバックとか買ったほうがいいです（笑）