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栄養辞典ビタミンＢ１２
スポンサードリンクビタミンB12とは、赤血球の生成を助けて貧血を予防する他、
脳や神経の機能を正常に保つ働きを持つビタミンです。
ビタミンB12は、レバーやカキ、サンマ、アサリなどそのほとんどが
動物性食品に含まれるため、ベジタリアンの方は欠乏してしまう可能性が
あるので、サプリメントの利用が勧められています。
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