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幾つかある休養方法の中でも効果的なのがこのマッサージです。
お金がかかるので毎日…というわけにはいきませんが、
工夫次第では低コストで効果的に疲れをとることも可能です＾＾

マッサージは疲れがとれて気持ちがいいのはいうまでもありません。
そこでここではなるだけお金をかけずに、マッサージをする方法を紹介しちゃいます＾＾

�@自分でマッサージする

当たり前かもしれませんが自分でやれば無料です（笑）
最近はマッサージ系の本もたくさんもありますしね。
アマゾン和書で「スポーツマッサージ」の検索結果はこちらかご覧になれます

ただこの方法だと体の全てを行うことは無理ですけどね…
しかし低コストという意味では一番です！

�Aマッサージ器機を利用する

最近では自宅用のマッサージ器機も品数・値段の両面でかなり充実しています。
これらを上手に活用すれば、かなり低コストで疲れをとることが可能になります＾＾

楽天市場「マッサージ　治療機器・用品」で検索した際の一覧表を掲載したので便利なので参考に＾＾

�Bプロにマッサージしてもらうこれはある意味当たり前ですけどね（笑）

やはりプロにマッサージしてもらうのが一番効果的でしょう。間違いなく。

ただここで一点だけ注意点をあげます。
それは「同じ料金でもやる人で全然効果が違う」ということです。

マッサージ屋や整骨・接骨院などいろんなところでマッサージは受けられますが、
はっきりいって誰がマッサージするかによって全く効果が違ってきます。

特にマッサージ屋などは、ほとんどがちょっとした研修を受けただけのバイトです…。
これマッサージ屋でバイトしてる友人談なので確かな情報です。

言葉悪いですが、そんな方達にマッサージしてもらっても効果ありません。
ですから基本は「スポーツ障害」などを専門に扱っている整骨・接骨院が
一番オススメです。料金も一番安く済むはずですしね＾＾