格闘技するなら ボクシング

基本的にはストレッチは練習の前後に体をほぐし、怪我を防止する目的で
行いますが、休養という意味でも非常に効果的です＾＾
疲れがたまっている部位を意識的にストレッチするだけで、大分違ってきます！

入浴後などのちょっとした時間をつかってストレッチを行うだけで、
翌日以降の疲れのたまり方に大きな違いが生まれます。

全身全てストレッチするとめんどくさいですが、ハリを感じている部位や
疲れがたまっている部位だけならほんの５分でできちゃいますしね＾＾

ちょっとしたことがあとあと休養という面では、大きな差となって表れます。
呼吸を止めず、大きく息を吸ったり吐いたりしながら行うことで
より効果がアップしますよ＾＾

力を抜いて、反動をつけずにあくまでもほどよい痛みぐらいに
とどめて行うのが一番の疲れをとるストレッチ法です！

こんな感じでストレッチできちゃうものもあるみたいです
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