格闘技するなら ボクシング

規則正しい生活といっても解釈の仕方によって意味合いが違ってきます。
ここでは特に起床・食事・就寝の３点に焦点を合わせて見ていきましょう＾＾

規則正しい生活を送るといっても現代人はいろんな条件・環境の中で生活しているので、
一口にこうすればいい！という方法を唱えることは無理です。

そこで個人的におもうのは結局は、自分の置かれた環境・状況に適した生活リズムを
見つけるように努力するのが一番良いとおもいます。

そこでその規則正しい生活を送るうえで軸になるのが上記した起床・食事・就寝の３点です。
簡単にいってしまうとこれら３つの時間帯を、なるだけいつも一定にしてあげればOK＾＾

Aさんは昼に起きて、朝方寝る。
Bさんはきちんと朝起きて、夜に寝る。

どちらも規則正しい生活です。
（もちろんAさんのほうが理想的ですが…汗）

ご自分のできる範囲で「規則正しい生活」始めてみてください。
休養という面でも少しは効果があるはずですよ＾＾