格闘技するなら ボクシング

ナックルガード・ゲルデガードのページでも紹介しましたが、
ボクシングをするのに拳のケアは非常に大事です。
でも気をつけていても痛めてしまうときってありますよね？そんな時はとりあえずアイシングしてください。

アイシングとは文字通り、痛めた患部を冷やすことにより痛みを和らげる方法です。
自宅で簡単にできる応急処置なのでオススメです＾＾

やり方はとっても簡単で、ビニール袋などに氷を適量いれます。

あとはそのビニール袋を患部に当てればOK。

最初は非常に冷たくてけっこうつらいですが、数分もたてば感覚が麻痺してきて
たいして冷たさも感じないようになってきます。

だいたい5〜10分ほどアイシングすればバッチリです。
あくまでも応急処置ですが、ちょっとした拳の腫れぐらいならこのアイシングを
行えば翌日以降も普通に練習が可能です＾＾

プロ野球の投手なども試合後に肩をアイシングします。
そのくらいアイシングはメジャーな治療方法ですから、試してみる価値あります！

もちろん拳以外の患部にも有効です＾＾
僕もちょくちょくアイシングすることで、怪我を悪化させないようにいつも心がけています。